The Yemen Logo

نصائح.. كيف تحمي نفسك من الصداع عند الصيام في رمضان؟

نصائح.. كيف تحمي نفسك من الصداع عند الصيام في رمضان؟

غرفة الأخبار - 13:27 24/03/2023

مع بدء شهر رمضان، قد يعاني العديد من الأشخاص من الصّداع بسبب الامتناع عن تناول الطعام والشراب.

وقد يسبّب التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين، الصّداع خلال فترة الصيام. يمكنك تجنّب الصّداع من خلال تخفيف الاستهلاك اليومي للكافيين والتدخين تدريجيًا.

ونشرت وزارة الصحة السعودية مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها عند الصيام، تجنّبًا للصداع. وتشمل هذه النصائح التالي:

تجنّب الإجهاد الذهني والبدني.

إشرب كمية كافية من السوائل.

مارس الرياضة بانتظام.

اتّبع نظامًا غذائيًا صحيًا.

احصل على قسطٍ كافٍ من النوم.

انشر الخبر :

اخر الأخبار

حصل الرئيس رجب طيب أردوغان على 52.7% من أصوات الناخبين في جولة الإعادة لانتخابات الرئاسة، بينما حصل منافسه كمال. . .

حصل الرئيس رجب طيب أردوغان على 54% من أصوات الناخبين في جولة الإعادة لانتخابات الرئاسة، بينما حصل منافسه كمال. . .

وصلت إلى مطار عدن الدولي، اليوم الأحد، الدفعة الرابعة من اليمنيين العالقين في السودان، والتي تضم ١٩٢ راكباً. . .

بدأت عملية فرز الأصوات في جولة الإعادة الرئاسية التركية التي يتنافس فيها الرئيس المنتهية ولايته رجب طيب أردوغان وزعيم المعارضة كمال كليتشدار أوغلو.  

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram